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Masaje deportivo y Yoga

Masaje deportivo y Yoga en Tenerife. Integrar algunas posturas de yoga en tu sesión de masaje deportivo puede generar mejores resultados.

9/3/20262 min read

Malasana es un ejercicio isométrico de Yoga muy útil para desbloquear las articulaciones de los tobillos, fortalecer la musculatura de las piernas, descargar la tensión lumbar y reequilibrar la postura de todo el cuerpo. Le aconsejé al cliente realizar este ejercicio todos los días, junto con algunos otros muy útiles para su caso que no voy a enumerar aquí, con la esperanza de que pueda sacarle provecho. El cliente ha vuelto a Francia y regresará a Tenerife después de la competición. Os mantendré informados sobre los resultados de esta experiencia.

Conclusiones Muy a menudo los deportistas —no hablo de los profesionales, obviamente, que a ciertos niveles cuentan con un entrenador personal— descuidan un aspecto muy importante: preparar el cuerpo para el deporte cada día a través de unas sencillas posturas de Yoga. Una rutina diaria básica solo toma unos 20 minutos a cambio de una mayor concentración, mayor conciencia corporal, más flexibilidad y tonificación muscular.

Si tú también quieres mejorar tu rendimiento deportivo, escríbeme aquí en los comentarios para más información y para reservar una cita.

Hace un par de semanas fui a hacer un masaje deportivo a domicilio a casa de un cliente francés que, dentro de dos meses, tendrá una competición deportiva de triatlón. El cliente llevaba unas semanas aquí en Tenerife para entrenar y le gustaría mejorar su rendimiento físico también gracias a los masajes deportivos que le haría. El cliente tenía el tobillo derecho bloqueado a causa de un fuerte accidente pasado, ya curado, pero con una movilidad muy reducida que le provocaba desalineación y rigidez en toda la espalda.

Durante el primer masaje me di cuenta de que no necesitaba tanto una descarga de la masa muscular en las piernas (en la espalda sí, a lo largo de los paravertebrales); lo que realmente necesitaba eran muchos estiramientos y movilizaciones de las articulaciones, en particular del tobillo derecho, que estaba muy bloqueado.

Y aquí es donde entra en juego toda mi experiencia de casi treinta años de práctica de Hatha Yoga. Le propuse al cliente, para la siguiente cita, una sesión de masaje deportivo que incluyera al final un espacio dedicado a la realización de algunas asanas (posturas) de Yoga dirigidas a mejorar sus bloqueos actuales. Unos días después, en la siguiente cita, tras la sesión de masaje invité al cliente a ponerse sobre una esterilla de Yoga y le enseñé algunas posturas muy útiles para desbloquear su rigidez; entre ellas, “Malasana”.

Raffaele Lai

Massage Therapist

Tenerife

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