Por experiencia personal, he notado cómo ha mejorado mi salud desde que comencé a asumir responsabilidad de mí mismo hace veintidós años.
Los cambios de humor, la depresión, dolores leves y la inevitable gripe invernal formaban parte de mi vida. Cuando fui al médico, muchas veces sin ni siquiera ser examinado, recibí la clásica pastilla que en el mejor de los casos te hacía pasar el dolor pero no solucionaba la raíz del problema, se volvería a manifestar.
Cansado de esta situación, decidí entender un poco mejor cómo funciona el cuerpo humano, así que comencé a leer libros y a experimentar conmigo mismo, comencé a ser mi médico. He descubierto que un cuerpo humano necesita algunas cosas simples para mantenerse saludable. Necesita respirar aire limpio, beber agua de manantial, recibir alimentos naturales de la tierra que no estén contaminados y hacer actividad física.
Los minerales que contienen los alimentos y el agua son los mismos que tenemos en nuestro organismo y una adecuada integración nos permite mantener un buen nivel de salud.
Desafortunadamente, hoy en día, es raro encontrar alimentos de calidad y los alimentos comprados en los grandes supermercados a menudo no son tan ricos en todos los nutrientes que necesitamos.
Si podemos, compramos orgánicos de agricultores y si tenemos un manantial cercano aprovechamos un viaje dominical a la montaña para dar un paseo, respirar buen oxígeno y buscar agua en la fuente.
Ayudémonos con suplementos naturales.
A continuación se ofrecen algunos consejos para mantenerse en forma.
1-Todas las mañanas, tan pronto como se despierte, beba uno o más vasos de agua.
2-Dedica al menos 30 minutos al Yoga.
3-Dedícate a un desayuno saludable.
4-Durante el trabajo, mantente atento y consciente de los movimientos y esfuerzos que realizas.
5-Para el almuerzo, escucha a tu cuerpo y te dirá lo que necesita.
6-Da un paseo enérgico por un bosque, un parque o por el mar para poner tu cuerpo en movimiento y reconectarte con la naturaleza, medita.
7-Bebe agua, té e infusiones.
8-Cocina tu cena con alimentos saludables y vegetales. Come con conciencia y gratitud.
9-Dedica tiempo a los afectos y expresa tus emociones.
10-Antes de irte a dormir, escucha música relajante que te ayude a dormir.
11-Agradece a Dios por el día que acaba de pasar.
Estos consejos son el resultado de mi experiencia personal y no pretenden reemplazar ningún consejo médico.
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